Streamline en onderwaterfase uitgelegd
Waarom onderwaterfases tellen
Na start of keerpunt kan een zwemmer tijdelijk sneller onder water bewegen dan aan het oppervlak. Streamline, lichaamslijn en kicktiming zijn daarom belangrijk in moderne races.
De 15-metergrens
Bij vrije slag, rugslag en vlinder vereisen de actuele World Aquatics-regels dat de zwemmer uiterlijk op 15 meter na start en keerpunt aan de oppervlakte komt.
Verschillen per slag
Vlinder en vrije slag gebruiken vaak dolphin kick onder water; rugslag heeft een eigen legale onderwaterfase. Schoolslag gebruikt een andere pullout en hoort niet onder dezelfde 15-meteruitleg.
Veiligheidsgrens
Onderwaterperformance mag niet worden omgezet in langdurige breath-hold- of hypoxietraining. Wedstrijdonderwaterfases zijn kort, gereguleerd en horen bij begeleide training.
Interne links
Link naar starts, keerpunten, sprint, vlinder, rug, schoolslag-pullout en raceanalyse. Regellimieten blijven refreshbaar.