Bol de desayuno de yogur griego alto en proteína
Un bol de desayuno rápido y rico en proteína que preparas en cinco minutos.
Por LIVYVIO Editorial Team· Actualizado 27 ago 2026
Principiante
Un desayuno rápido y equilibrado con yogur griego para la proteína, avena para energía de liberación lenta y frutos rojos para dar sabor.
Preparación: 5 minTotal: 5 minRaciones: 1Tipo de comida: desayunoDieta: vegetarian, high_protein
Ingredientes
- •200 g yogur griego natural
- •30 g copos de avena
- •80 g frutos rojos variados
- •1 cda mezcla de semillas
- •1 cdta miel (opcional)
Instrucciones
- 1.Pon el yogur griego en un bol.
- 2.Añade por encima la avena, los frutos rojos y las semillas.
- 3.Riega con miel si quieres un toque dulce y sirve de inmediato.
Nutrición estimada (por ración)
380
Calorías
32g
Proteína
42g
Carbohidratos
9g
Grasa
6g
Fibra
Los valores son estimaciones y varían según ingredientes y porciones.
Consejos
- •Cambia los frutos rojos por cualquier fruta de temporada.
- •Usa yogur sin lácteos para hacerlo vegano.
Aviso de salud: Este es contenido educativo, no consejo médico. Consulta a un profesional cualificado para orientación personal.