Eiwitrijke ontbijtbowl met Griekse yoghurt
Een snelle, eiwitrijke ontbijtbowl die je in vijf minuten samenstelt.
Door LIVYVIO Editorial Team· Bijgewerkt 27 aug 2026
Beginner
Een snel, gebalanceerd ontbijt rond Griekse yoghurt voor eiwit, havermout voor langzame energie en bessen voor smaak.
Voorbereiding: 5 minTotaal: 5 minPorties: 1Maaltijdtype: ontbijtDieet: vegetarian, high_protein
Ingrediënten
- •200 g naturel Griekse yoghurt
- •30 g havermout
- •80 g gemengde bessen
- •1 el gemengde zaden
- •1 tl honing (optioneel)
Instructies
- 1.Schep de Griekse yoghurt in een kom.
- 2.Beleg met de havermout, bessen en zaden.
- 3.Besprenkel met honing voor wat zoetheid en serveer direct.
Geschatte voedingswaarde (per portie)
380
Calorieën
32g
Eiwit
42g
Koolhydraten
9g
Vet
6g
Vezels
Waarden zijn schattingen en variëren per ingrediënt en portie.
Tips
- •Vervang de bessen door seizoensfruit naar keuze.
- •Gebruik plantaardige yoghurt om het veganistisch te maken.
Gezondheidsdisclaimer: Dit is educatieve content, geen medisch advies. Raadpleeg een gekwalificeerde professional voor persoonlijk advies.